Techniques du Judo
CEINTURES DE COULEURS
(pour un accès rapide cliquez sur la ceinture désirée)
Ceinture BLANCHE (6ème KYU)
1. Nage Waza (Projections): visualiser les techniques
- O Goshi (Grande bascule de la hanche)
- Ippon Seoi Nage (Projection par une épaule, appelé aussi "projection des mains")
- O Soto Gari (Grand fauchage extérieur)
- De Ashi Barai (Balayage du pied avancé)
- Hiza Guruma (Roue autour du genou)
- Uki Goshi (Hanche flottée)
2. Katame Waza (Immobilisations):
- Hon Gesa Gatame (Contrôle latéro-costal)
- Kami Shiho Gatame (Contrôle arrière sternal par la ceinture)
- Yoko Shiho Gatame (Contrôle latéro sternal)
- Ushiro Gesa Gatame (Contrôle arrière costal par le bras et la ceinture)
- Tate Shiho Gatame (Contrôle sternal à cheval)
Ceinture JAUNE (5ème KYU)
1.Nage Waza (Projections): visualiser les techniques
- Tsuri Komi Goshi (Hanche péchée)
- Harai Goshi (Hanche fauchée)
- Morote Seoi Nage (Projection d'épaule par deux mains)
- Sasae Tsuri Komi Ashi (Blocage du pied en pêchant)
- Ko Uchi Gari (Petit fauchage intérieur)
- O Uchi Gari (Grand fauchage intérieur)
2.Katame Waza (Immobilisations):
- Kata Gatame (Contrôle latéro-costal par le bras et la tête)
- Kusure Kesa Gatame (Variante de Hon Gesa Gatame)
- Kusure Kami Shiho Gatame (Variante de Kami Shiho Gatame)
- Kusure Tate Shiho Gatame (Variante de Tate Shiho Gatame)
- Kusure Yoko Shiho Gatame (Variante de Yoko Shiho Gatame)
- Makura Gesa Gatame (Contrôle arrière costal "en oreiller")
Ceinture ORANGE (4ème KYU)
1.Nage Waza (Projections): visualiser les techniques
- Tai Otoshi (Renversement du corps par barrage)
- Okuri Ashi Barai (Balayage des deux pieds)
- Koshi Guruma (Enroulement de la hanche)
- Hane Goshi (Hanche percutée)
- Uchi Mata (Fauchage interne)
- Ko Soto Gari (Petit fauchage extérieur)
2.Ne Waza (travail au sol)
- Les différentes entrées au sol
Ceinture VERTE (3ème KYU)
1. Nage Waza (Projections): visualiser les techniques
- Kata Guruma (Roue autour des épaules)
- Ashi Guruma (Enroulement autour de la jambe)
- Tomoe Nage (Sutemi en cercle)
- Ko Soto Gake (Petit accrochage extérieur)
- Uki Otoshi (Renversement du corps)
2. Shime Waza (Etranglement)
- Kata Juji Jime (Etranglement croisé mixte facial)
- Morote Jime (Etranglement facial non croisé en pro-supination)
- Hadaka Jime (Etranglement arrière par l'avant bras)
- Ashi Gatame Jime (Etranglement avec bras et jambes)
- Sode Guruma (Etranglement par enroulement du revers)
Ceinture BLEUE (2ème KYU)
1. Nage Waza (Projections): visualiser les techniques
- O Soto Otoshi (Grand renversement extérieur)
- O Guruma (Grand enroulement)
- Soto Maki Komi (Enroulement extérieur)
- Harai Tsuri Komi Ashi (Blayage du pied en pêchant)
- Uki Waza (Sutémi latéral avant)
2. Kwansetsu Waza (Luxations)
- Juji Gatame (Clé de bras en hyperextension par le pubis)
- Ude Garami (Clé de bras en torsion, bras fléchi)
- Ude Gatame (Clé de bras en hyperextension par les mains)
- Hiza Gatame (Clé de bras en hyperextension par le genou)
- Waki Gatame (Clé de bras en hyperextension par l'aiselle)
- Hara Gatame (Clé de bras en hyperextension par le ventre)
Ceinture MARRON (1er KYU)
1. Nage Waza (Projections): visualiser les techniques
- Yoko Otoshi (Sutémi latéral)
- Utsuri Goshi (Contrôle de hanche avant)
- Yoko Guruma (Sutemi enroulé de côté par l'extérieur)
- Ushiro Goshi (Contre de hanche arrière)
- Te Guruma (Enroulement par les mains)
2. Ne Waza (travail au sol)
- Les entrées
- Les dégagements